• Programinformációk

  • Edzések

Beach body

Edzésinformációk

4 hét
Edzésinformáció
Heti 3 alkalom
Nehéz

A program célja

Tökéletes bikini formára vágysz? Akkor intenzívebb, kemény edzések, emellett egy jól összeállított étrend. Ezek azok, amelyekre szükségetek lesz és ez az, amit a kezetekbe adunk. A program ideje alatt mind testsúlycsökkentésre, mind feszesség növelésre számíthattok no és persze kemény edzésmunkára.

Csatlakozz a közösséghez

Live edzések és tartalmak

Tippek

A tökéletes forma elérése érdekében mindenképpen tartanotok kell egy szénhidrátban szegényebb, fehérjedús étrendet.

Szükséges eszközök

Súlyzó, step pad, gumikötél

4 hetes program

22

Max energy

Max energy

4/ hétfő

39:05 perc

Kardió edzés

Nehéz

250 - 350 kalória

23

Pihenőnap

4/ kedd

24

Funkcionális tréning#3

Funkcionális tréning#3

4/ szerda

33:10 perc

Funkcionális edzés

Nehéz

200 - 240 kalória

25

Pihenőnap

4/ csütörtök

26

Challenge

Challenge

4/ péntek

35:40 perc

Kardió edzés

Nehéz

200 - 300 kalória

27

Pihenőnap

4/ szombat

28

Pihenőnap

4/ vasárnap