Max energy
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Gárdus Bence
Eszközök:
2db egykezes súlyzó,
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Az edzésről
Határterhelés. Ha egy szóval kellene jellemezni ezt az edzést. Hogy miért jó ez neked? Mert ha ezalatt dolgozol, ha nem próbálsz tested teljesítőképességének közel maximumán dolgozni, sőt inkább az alsó tartományt célzod meg, akkor nem fogsz fejlődni. A fejlődéshez ez kell, ez az edzés, ez az intenzitás! Ne félj tőle! Menni fog!
Kondi
Jellemzően ellenállást adó eszközök használatával dolgozó edzéstípus, ahol cél az erő-állóképesség , a definíció és az izomtónus javítása.
