• Programinformációk

• Edzések

Teszt

Edzésinformációk

A program célja

okokokok

Csatlakozz a közösséghez

Tippek

ok

Szükséges eszközök

trds

5 hetes program

4 hét

• 1 hét
• 2 hét
• 3 hét
• 4 hét
• 5 hét

22

3/7

23

4/1

24

4/2

25

Brutál Hasizom

39:15 perc

Erősítő edzés

Nehéz

230 - 320 kalória

26

4/4

27

4/5

28

4/6