• Programinformációk

  • Edzések

Laposabb has

Edzésinformációk

4 hét
Edzésinformáció
Heti 3 alkalom
Közepes

A program célja

Szeretnél lapos hasat?! Ideális testsúlyt és jó külalakot? Igen? Ebben segítünk most neked! Több aspektusból közelítjük meg a témát és támogatjuk meg ezt az életmód programot. Táplálkozással kapcsolatos posztok és bejegyzések, minőségi edzések, információk, csapat, motiváció, TI!

Live edzések és tartalmak

Live edzések és tartalmak

Tippek

Szükséges eszközök

súlyzó, step pad, gumiszalag, kettlebell

4 hetes program

1

Extra has- és hátizom edzés

Extra has- és hátizom edzés

1/ hétfő

34:45 perc

Erősítő edzés

Közepes

230 - 310 kalória

2

Pihenőnap

1/ kedd

3

Alakformáló edzés#4

Alakformáló edzés#4

1/ szerda

32:07 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória

4

Pihenőnap

1/ csütörtök

5

Has- és hátizom program

Has- és hátizom program

1/ péntek

38:22 perc

Erősítő edzés

Közepes

220 - 300 kalória

6

Pihenőnap

1/ szombat

7

Pihenőnap

1/ vasárnap

Következő hét ->