• Programinformációk

  • Edzések

Laposabb has

Edzésinformációk

4 hét
Edzésinformáció
Heti 3 alkalom
Közepes

A program célja

Szeretnél lapos hasat?! Ideális testsúlyt és jó külalakot? Igen? Ebben segítünk most neked! Több aspektusból közelítjük meg a témát és támogatjuk meg ezt az életmód programot. Táplálkozással kapcsolatos posztok és bejegyzések, minőségi edzések, információk, csapat, motiváció, TI!

Csatlakozz a közösséghez

Live edzések és tartalmak

Tippek

Szükséges eszközök

súlyzó, step pad, gumiszalag, kettlebell

4 hetes program

15

Funkcionális tréning#1

Funkcionális tréning#1

3/ hétfő

35:35 perc

Funkcionális edzés

Közepes

180 - 200 kalória

16

Pihenőnap

3/ kedd

17

Zsírégető edzés#1

Zsírégető edzés#1

3/ szerda

35:40 perc

Zsírégetés

Közepes

200 - 250 kalória

18

Pihenőnap

3/ csütörtök

19

Core training

Core training

3/ péntek

31:11 perc

Erősítő edzés

180 - 250 kalória

20

Pihenőnap

3/ szombat

21

Pihenőnap

3/ vasárnap

Következő hét ->