Kritikus területek

Edzésinformációk

4 hét
Heti 2 alkalom
Közepes

A program célja

Has-láb-popsi. Ezek azok a területek, mely sok esetben (pld. egy nyaralás, egy születésnap, egy estély) előtt különös figyelmet igényelnek tőlünk és szeretnénk, ha a legjobb formájukat, formánkat mutatnánk. Ez a program kimondottan ezeket a testrészeket célozza edzésmunkájával, hatékonyabban formálva a kényes területeket.

Tippek

Ha célunk az igazi feszesítés, nagyobb súlyokat, nagyobb ellenállást használjunk edzéseink során

Szükséges eszközök

Step lépcső, súlyzó

A program edzései

Has-láb-popsi edzés

Has-láb-popsi edzés

32:30 perc

Alakformáló

Közepes

230 - 320 kalória

Extra comb és farizom

Extra comb és farizom

28:45 perc

Erősítő edzés

Nehéz

200 - 300 kalória

Has-láb-popsi komplex

Has-láb-popsi komplex

36:17 perc

Alakformáló

Közepes

230 - 320 kalória

Extra comb és farizom

Extra comb és farizom

28:45 perc

Erősítő edzés

Nehéz

200 - 300 kalória

Kritikus területek

Kritikus területek

39:01 perc

Alakformáló

Közepes

200 - 300 kalória

Láb és farizom komplex

Láb és farizom komplex

35:05 perc

Alakformáló

Nehéz

220 - 300 kalória

Kényes részek

Kényes részek

35:54 perc

Alakformáló

Nehéz

230 - 310 kalória

Total Body

Total Body

33:47 perc

Kondi

Közepes

240 - 320 kalória