Programinformációk
Edzések
A lapos has titka a tányéreltolás. Ezt tudjuk jól, viszont számtalan mozgáshoz, sőt valójában az egészséges léthez is hozzátartozik az erős core. Enélkül egy futó program, egy hétköznapi bevásárlás, a gyermek emelgetése, mind-mind kockázatosabb testünkre nézve. Ez a 4 hét, ezt a "core"biztonságot alapozza meg és természetesen anyagcserénk is megpörgeti picit. Ajánlott mindenkinek, akár olyan kiegészítő sportágak mellé, mint a futás.
Amennyiben célunk a lapos has, érdemes a program mellé beilleszteni 4 hetes testsúlycsökkentő étrendünket.
Súlyzó
15
3/ hétfő
17
3/ szerda
18
3/ csütörtök
20
3/ szombat
21
3/ vasárnap