HIIT tréning#4
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Farkas Kinga
Eszközök:
2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg),
Kettlebell
Helyettesítő eszköz:
2db vizes palack
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Azoknak ajánlott ez a tréning, akik még nem igazán mertek belekóstolni a keményebb edzések világába, de már megvan a megfelelő előképzettségük, hogy meglépjék ezt a szintet. Alap gyakorlatok, alternatívák, ellenállás használata teszik igazán használhatóvá ezt az edzéssort.
HIIT - Intervall edzés
A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!
