HIIT tréning#4

Edzésinformációk

31:05 perc
Könnyű
180 - 250 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg), Kettlebell
Helyettesítő eszköz: 2db vizes palack

Az edzésről

Azoknak ajánlott ez a tréning, akik még nem igazán mertek belekóstolni a keményebb edzések világába, de már megvan a megfelelő előképzettségük, hogy meglépjék ezt a szintet. Alap gyakorlatok, alternatívák, ellenállás használata teszik igazán használhatóvá ezt az edzéssort.

HIIT - Intervall edzés

A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!