HIIT tréning#1 - További tartalmakért fizess elő most!

Edzésinformációk

32:35 perc
Nehéz
250 - 350 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Step pad, 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz: Szék, 2db vizes palack

Az edzésről

Far- comb- és törzsizom. Ezek az izomcsoportok, melyeket egészen biztosan megdolgoztattok és érezni fogtok másnap ez után az edzés után. Alternatívák, különböző nehézségi fokozatok, egyénre szabottság. Minden komplexen együtt.

HIIT - Intervall tréning

A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!