Has- és hátizom program
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Rokaly Erika
Eszközök:
2db egykezes súlyzó,
Fitnesz szőnyeg,
Szék
Helyettesítő eszköz:
törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Gerincünk védelmét szolgálja minden olyan edzés, mely a hát- és has izmait veszi célba. Abban az esetben, ha te is fontosnak érzed gerinced védelmét, ha sokat ülsz, kihagyhatatlan ez a videó.
Erősítő edzés
Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.
