Feszesítés

Edzésinformációk

41:19 perc
Közepes
240 - 340 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: 2db egykezes súlyzó, Fitnesz szőnyeg, Szék
Helyettesítő eszköz: Szék, törölköző, két db műanyagpalack vízzel megtöltve

Az edzésről

Főként erő-állóképességi gyakorlatokat találhatsz ebben a videóban. De hogy miben segítség ez számodra? Arra kondícionálja izmaid, hogy a terheléssel, fáradással szemben hosszabb ideig ellenálljanak. Tökéletes előszobája lehet egy ilyen edzés a későbbi súlyzós edzéseknek például, ahol már ténylegesen áttérhetsz a feszesítésre felvértezve magad ezzel a kondícióval.

Erősítő edzés

Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.