Feszes test live edzések#2

Edzésinformációk

42:01 perc
Közepes
300 - 400 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz: Nincs szükség eszközre

Az edzésről

Egy 50 perces teljes test Live edzést rejt ez a videó. 30 másodperc munka, 20 másodperc pihenő fázisokkal találkoztok benne, mely idő intervallum felosztás az állóképesség fokozását hivatott elérni a nagy súly használata pedig az izomzat feszesítését. Gördülékeny, dinamikus, mind középhaladó, mind haladó edzésre vágyóknak ajánlott. Az edzés nehézségét a súly nagysága jelentős mértékben befolyásolja.

HIIT - Intervall tréning

A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!