Dinamikus step

Edzésinformációk

37:14 perc
Közepes
200 - 270 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Step pad
Helyettesítő eszköz: Valamilyen eszköz, amire felléphetsz.

Az edzésről

A step lépcső mint eszköz sokunk kedvence. A pulzus magasabb tartományban tartása és ezáltal az állóképesség nagyobb mérvű fejlesztése nem titkolt célja, hatása. Ezt emeli még magasabb szintre ez a tréning, ahol az edzés dinamikája még komplexebbé és hatékonyabbá teszi ezt az alig több mint fél órás gyakorlatsort.

Kondi step

Magas intenzitású, erősebb koncentrációt, mozgáskoordinációt igénylő edzéstípus, mely mind állóképesség fokozásra, mind erő-állóképesség növelésre kitűnő.