• Programinformációk

  • Edzések

Szuper forma

Edzésinformációk

4 hét
Edzésinformáció
Heti 3 alkalom
Közepes

A program célja

Tudjuk, hogy változtatni kell. Még talán azt is, hogyan. De a mindennapi rohanás mellett egyszerűen nem tudjuk magunkat annyira motiválni, este az egész napi robot vagy reggel a mindennapi küzdelmek előtt eddzünk egyet, tegyünk önmagunkért. Levesszük ezt a terhet rólad! Mi megtesszük helyetted és végig viszünk az úton. Lehet neked az edukációs tartalmak adják majd a töltetet, de az is lehet az edzés visz végre magával. Mindegy is. A lényeg, vágj bele velünk!

Live edzések és tartalmak

Live edzések és tartalmak

Tippek

CSAK NAPI 30 PERC (Nincs utazás, extra dolgok, csak az edzés❗) VÁLTOZATOS (5 edző, heti 3 edzés) Nevezz be a 4 hetes Szuper Forma programba!

Szükséges eszközök

súlyzó, gumiszalag, szőnyeg, kettlebell, step

2 hetes program

1

Erősítő edzés#1

Erősítő edzés#1

1/ hétfő

31:50 perc

Erősítő edzés

Közepes

180 - 220 kalória

2

Zsírégető edzés#1

Zsírégető edzés#1

1/ szerda

35:40 perc

Zsírégetés

Közepes

200 - 250 kalória

3

Pilates#2

Pilates#2

1/ péntek

35:55 perc

Pilates

Közepes

120 - 160 kalória

4

Erősítő edzés#2

Erősítő edzés#2

2/ hétfő

38:20 perc

Erősítő edzés

Közepes

200 - 250 kalória

5

Pilates#3

Pilates#3

2/ szerda

31:40 perc

Pilates

Közepes

140 - 180 kalória

6

Zsírégető edzés#2

Zsírégető edzés#2

2/ péntek

36:25 perc

Zsírégetés

Közepes

200 - 250 kalória

7

Alakformáló edzés#1

Alakformáló edzés#1

3/ hétfő

32:05 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória