Turbo boost 2.
Edzésinformációk
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Ez a felosztás sokak kedvenc edzésformája, hisz rövid terhelési szakaszokkal dolgozva rávesz arra, tényleg kihozd a maximumot magadból azalatt a pár másodperc alatt, majd újra töltődve folytasd a következő gyakorlattal. Az edzés teljes testre irányul, és egész biztos kedvedre való lesz.
Az edzésben közreműködő személyek
Szalka Andrea
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
