Turbo boost 1.
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Szalka Andrea
Eszközök:
2db egykezes súlyzó,
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Törölköző, vizes palack
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Egy köredzés neked, ahol változatos gyakorlatok váltogatják egymást figyelve arra, ha kezdőként vágsz bele, a megfelelő terhelést és a megfelelő élményt kapd.
Az edzésben közreműködő személyek
Szalka Andrea
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
