Turbo boost 1.

Edzésinformációk

26:29 perc
Közepes
250 - 300 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: 2db egykezes súlyzó, Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz: Törölköző, vizes palack

Az edzésről

Egy köredzés neked, ahol változatos gyakorlatok váltogatják egymást figyelve arra, ha kezdőként vágsz bele, a megfelelő terhelést és a megfelelő élményt kapd.

Az edzésben közreműködő személyek

Szalka Andrea

Köredzés

Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.