Edzések során érdemes teljes testben gondolkodni, hisz minden energiafelhasználásban, mind alakformálásban sokkal hatékonyabbak leszünk. De most, itt még gondolkodnod se kell, hisz ez a tréning pont ezt adja minőségi formában.
Jellemzően ellenállást adó eszközök használatával dolgozó edzéstípus, ahol cél az erő-állóképesség , a definíció és az izomtónus javítása.