TestKovács komplex

Edzésinformációk

26:06 perc
Közepes
150 - 250 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg, Súlyzórúd
Helyettesítő eszköz: Törölköző, seprűnyél

Az edzésről

Szereted a 2:1-ben dolgokat? Igen? Most valami hasonlóban lesz részed! Egy olyan igencsak kihívást jelentő edzésben, ahol az erősítő és a kardió elemek komplexe adja meg számodra a kellő terhelést, mely egészen biztosan fejlődést generál testedben.

Köredzés

Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.