Szuper köredzés
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Kovács Attila
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Ugrálókötél
Helyettesítő eszköz:
Csak szökdelés a kötél helyett, törölköző, bármi, amire guggolhatsz
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Kardió elemek, nagy intenzitás. Ez az amit várhatsz ettől az edzéstől. Teljes testre összeállított gyakorlatsorral javítja erő- és állóképességed.
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
