Szuper forma súlyzós LIVE edzés#1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Szalka Andrea
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Súlyzórúd,
2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz:
Szerezz be két nagyobb egykezes súlyzót, esetleg próbáld ki vizes üveggel.
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Közepes nehézségű súlyzós edzés, melynek kimondott célja a tónusos, feszes test. Kis ismétlésszámok, közepes intenzitás, teljes test átmozgatása jellemzi, pici mobilizációval, erőelemekkel. Miután az edzés nehézségét elsősorban a használt súly nagysága határozza meg, ajánljuk mindenkinek szeretettel.
Erősítő edzés
Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.
