Szuper forma súlyzós LIVE edzés#1

Edzésinformációk

50:59 perc
Közepes
250 - 350 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg, Súlyzórúd, 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz: Szerezz be két nagyobb egykezes súlyzót, esetleg próbáld ki vizes üveggel.

Az edzésről

Közepes nehézségű súlyzós edzés, melynek kimondott célja a tónusos, feszes test. Kis ismétlésszámok, közepes intenzitás, teljes test átmozgatása jellemzi, pici mobilizációval, erőelemekkel. Miután az edzés nehézségét elsősorban a használt súly nagysága határozza meg, ajánljuk mindenkinek szeretettel.

Erősítő edzés

Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.