SMR hengerezés

Edzésinformációk

20:22 perc
Könnyű
80 - 100 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: SMR henger
Helyettesítő eszköz: Ha tudsz, szerezz be egy SMR hengert otthonra, mert nagyon hasznos eszköz, ha rendszeresen edzel.

Az edzésről

Az SMR henger használata szerencsére egyre jobban elterjedt a sportolók körében testünkre gyakorolt számtalan előnyös hatása miatt. Viszont kell hozzá egy gyakorlatsor, amit mi most prezentálunk számotokra. Használjátok heti rendszerességgel edzéseitek után.

Nyújtás

Nyújtó, mobilizáló gyakorlatsorokkal segíti testünket az ellazulásban. Beiktatása szinte minden életkorban és edzésrutinban helyet kellene kapjon, hisz elhanyagolása esetén testünk díszkomfortérzéssel, izom feszességgel, izommerevséggel jelezhet, megnehezítve így a hétköznapi kiegyensúlyozott létet.