Köredzés középhaladó

Edzésinformációk

31:56 perc
Közepes
240 - 320 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz: Törölköző

Az edzésről

Ha kicsit nagyobb terhelésre vágysz és úgy érzed megy már a 40 másodpercig tartó kőkemény terhelés, akkor ezt az edzést válaszd! 40 mp munka 20 másodperc pihenő 30 percben.

Az edzésben közreműködő személyek

Balázs Adrienn

Köredzés

Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.