Köredzés Kezdő

Edzésinformációk

34:46 perc
Könnyű
220 - 300 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz: Törölköző

Az edzésről

Belekóstolnál a modernebb edésmódszerekbe, azonban úgy érzed még óvatosnak kell ebben lenned? Jó helyen vagy! Ez az óra abszolút szem előtt tartja edzettségi szinted és egyéb kondícióid.

Az edzésben közreműködő személyek

Balázs Adrienn

Köredzés

Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.