Köredzés Kezdő
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Balázs Adrienn
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Törölköző
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Belekóstolnál a modernebb edésmódszerekbe, azonban úgy érzed még óvatosnak kell ebben lenned? Jó helyen vagy! Ez az óra abszolút szem előtt tartja edzettségi szinted és egyéb kondícióid.
Az edzésben közreműködő személyek
Balázs Adrienn
Köredzés
Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.
