Kondícionáló edzés#1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Szalka Andrea
Eszközök:
2db egykezes súlyzó,
Gumikötél,
Labda
Helyettesítő eszköz:
Két palack víz
Az edzésről
Komplex gyakorlatok, kihívást jelentő mozgássorok, változatosság. Ezek jellemzik ezt a kondicionáló edzést, mely teljes tested dolgoztatja át minőségi mozgásmintákkal.
Kondi
Jellemzően ellenállást adó eszközök használatával dolgozó edzéstípus, ahol cél az erő-állóképesség , a definíció és az izomtónus javítása.
