Statikus és dinamikus gyakorlatok egyaránt megtalálhatóak ebben az edzésben, melyek bizonyos könnyítéssekkel illetve nehezítésekkel mindenki számára kellő intenzitású terhelést adnak.
Kovács Attila
A funkcionális edzés felkészíti testünket a mindennapok fizikai kihívásaira. Lényeges elem, hogy ez az edzéstípus testünket komplexitásában kezeli és edzés alatt soha nem izoláltan eddzük egy-egy izomcsoportunkat. Izomláncokban gondolkodunk és abban, hogy funkcionalitásában támogatott, fizikailag felkészült legyen testünk, szervezetünk.