Intervall tréning; a kezdetek

Edzésinformációk

33:19 perc
Könnyű
210 - 310 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz: Törölköző

Az edzésről

Az intervall edzéstípus feltételez némi edzettséget és nem teljesen kezdő szinttől ajánlott, azonban kell egy belépési pont ebbe a világba is. Ezt hozza neked ez az óra, ahol figyelembe véve "kezdő" mivoltodat, egy megfelelően összeállított terheléssel tesztelheted, magával ragad-e ez a kiváló kondíciót eredményező training.

Az edzésben közreműködő személyek

Balázs Adrienn

HIIT - Intervall tréning

A HIIT edzés egy angol mozaikszóból, a High Intensity Intervall Trainingből kapta rövidített nevét. Ez magyarul a magas intenzitású intervallum edzés lenne, de a legtöbben csak intervallum edzésnek nevezik. A lényege nem más, mint hogy egy rövid, nagyon intenzív munkaszakaszt egy hosszabb és lazább pihenő szakasz vált fel. Kimondottan haladóknak ajánljuk!