Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Nyak #1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Bálint Aba
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Szék,
Asztal
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Ebben a részben a nyaki gerinchez kapsz gyakorlatokat hogy egyenesebb és fájdalommentes legyél.
Az edzésben közreműködő személyek
FIGYELEM!!! Abban az esetben ha szédülést, hányingert érzel, azonnal hagyd abba gyakorlatokat és keress fel egy orvost vagy gyógytornászt állapotfelmérő vizsgálathoz.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
