Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Derék és Hát #1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Bálint Aba
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Szék
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Hogyan javítsd a testtartásod? Ebben a részben a deréki és háti gerinchez is kapsz gyakorlatokat hogy egyenese és fájdalommentes legyél.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
