Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Derék #3
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Bálint Aba
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg,
Labda
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Ebben a részben a deréki gerinchez kapsz gyakorlatokat hogy fájdalommentesek maradjanak a mindennapjaid. FIGYELEM!!! Csak abban az esetben végezd ezt az edzést, ha az elöző derék#1 derék#2 és derék+hát#1 derék+hát#2 gond nélkül tudod végrehajtani.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
