Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Derék #1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Eszközök:
Fitnesz szőnyeg
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
Hogyan előzd meg az ülés okozta gerincproblémákat? Ebben a részben a deréki gerinchez kapsz gyakorlatok amelyek annyira egyszerűek és gyorsak hogy bárki végrehajthatja őket.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
