Gerinctréning#1

Edzésinformációk

29:45 perc
Könnyű
100 - 120 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Gumikötél
Helyettesítő eszköz: Nincs szükség eszközre

Az edzésről

A gerinctorna lágynak tűnik ugyan, de egy-egy eszköz használatával változatos, fokozottabb kihívást jelentő gyakorlatsort kaphatunk. Itt most egy gumikötél lesz segítségetekre abban (no meg az edző), hogy az ülő életmódot enyhítendő gerincetek megkapja a számára megfelelő és hasznos terhelést.

Gerinctréning

A gerinctréning egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.