Gerinctréning#1
Edzésinformációk
Kedvencekhez
Edző:
Kovács Debora
Eszközök:
Gumikötél
Helyettesítő eszköz:
Nincs szükség eszközre
Csatlakozz a közösséghez
Az edzésről
A gerinctorna lágynak tűnik ugyan, de egy-egy eszköz használatával változatos, fokozottabb kihívást jelentő gyakorlatsort kaphatunk. Itt most egy gumikötél lesz segítségetekre abban (no meg az edző), hogy az ülő életmódot enyhítendő gerincetek megkapja a számára megfelelő és hasznos terhelést.
Gerinctorna
A gerinctorna egy komplex ízületkímélő tréning és terápia is egyben, ahol megőrizhetjük gerincünk stabilitását, fejleszthetjük mobilitását, ahol szerepet kap has- és hátizmaink erősítése is. Mindenki számára igen szükséges edzésforma, szem előtt tartva főként az ülő életmód elszenvedte hátrányokat.
