Funkcionális tréning#3

Edzésinformációk

33:10 perc
Nehéz
200 - 240 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz: 2db vizes palack.

Az edzésről

Intenzívebb edzésre készülj, melynél a nehézségi szintet egy nagyobb kézi súlyzóval fokozzuk! Használhattok akár 4-5 kilogrammos kézi súlyt is. TABATA felépítés, magasabb pulzusszám, nagyobb kihívás, de teljesíthető! Kitartás!

Funkcionális edzés

A funkcionális edzés felkészíti testünket a mindennapok fizikai kihívásaira. Lényeges elem, hogy ez az edzéstípus testünket komplexitásában kezeli és edzés alatt soha nem izoláltan eddzük egy-egy izomcsoportunkat. Izomláncokban gondolkodunk és abban, hogy funkcionalitásában támogatott, fizikailag felkészült legyen testünk, szervezetünk.