Formabontó

Edzésinformációk

36:11 perc
Közepes
260 - 360 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Fitnesz szőnyeg, Súlyzórúd
Helyettesítő eszköz: Törölköző, seprűnyél

Az edzésről

Funkcionális gyakorlatokat tartalmazó rendhagyó tréning teljes testre, amihez most egy teljesen más eszközt veszünk elő, mégpedig egy botot, seprűnyelet, vagy ami otthon akad. Inspiráló, izzasztó és tényleg rendhagyó edzésben lesz részed.

Köredzés

Akár testsúlycsökkentés, akár állóképesség javítás, vagy a fittség megtartása a cél, a köredzés nagyszerű módszer mindegyik esetében. Köredzésnél többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül 1-1 sorozatot. Az intenzitás növelése érdekében 1-1 sorozat lehet aerob jellegű gyakorlat, akár magas intenzitású is. Ha minden előírt gyakorlatból megvan az 1 kör, akkor jöhet a rövid pihenés (bár el is lehet hagyni, ha más-más izomcsoport dolgozik), és jöhet a következő kör.