Erősítő edzés#2

Edzésinformációk

38:20 perc
Közepes
200 - 250 CAL
Kedvencekhez
Eszközök: Step pad, 2db nehezebb egykezes súlyzó (4-5kg)
Helyettesítő eszköz: Nincs szükség eszközre

Az edzésről

Alap gyakorlatok, melyek intenzitását, kivitelezését step lépcső használatával tesszük igen csak mássá. Amennyiben nincs otthon dobogód, semmi gond, anélkül is kivitelezhető az itt található gyakorlatsor.

Erősítő edzés

Mindenki egészen biztosan tudja, az igazán szép, feszes testhez ellenállással végzett edzések kellenek, izmaink így lesznek formásak és természetesen erősek. Ebben az edzéstípusban így gyakran megtalálhatóak a nagyobb ellenállást adó eszközök és dinamikában is inkább a haladó szintre kell készülni.