Zsírégető Step edzés 1.
65 percedzésidő
Zsírégetőtípus
Közepeserősség
570-800felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Rokaly Erika
Eszközök: Step, 2db 0,5-1kg-os súlyzó
Helyettesítő eszköz: Step nélkül is végezhető. 2db 0,5 vagy 1 literes víz.
Tipp:
Sokak kérésére megérkezett az első Step edzés, amelyet Erika prezentál Nektek. Ez egy zsírégető edzés, melynek segítségével megszabadulhatsz a felesleges zsírpárnáktól.
Sokak kérésére megérkezett az első Step edzés, amelyet Erika prezentál Nektek. Ez egy zsírégető edzés, melynek segítségével megszabadulhatsz a felesleges zsírpárnáktól.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Az aerobic típusú órákat nagy számban olyan hölgyek látogatják, akiknek a célja a meglévő zsírszövet csökkentése, a fogyasztás. A rendszeres aerobik tréning lehetőséget ad e cél elérésére. A szervezet, 45 - 50 perc kis, közepes intenzitású mozgás után a munkavégzéshez szükséges energiát főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszámát a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban szükséges tartani, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását. Ennek megvalósulásáért szükséges a tréning során többször a pulzusszám ellenőrzése. Pulzusmérő órák segítségével az egyén optimális terhelése érhető el, ami pontos visszajelzést ad a résztvevők aktuális állapotáról. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát is tartalmazhat.