Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 3!
27 percedzésidő
Alakformálótípus
Könnyűerősség
130-190felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Tipp:
Itt a méltán népszerű edzés sorozat 3. része, amely már az alakformálással is foglalkozik. Kicsit nehezebb edzés, de még mindig a könnyű kategóriába tartozik. Ajánlott az első két részt elvégzőknek!
Itt a méltán népszerű edzés sorozat 3. része, amely már az alakformálással is foglalkozik. Kicsit nehezebb edzés, de még mindig a könnyű kategóriába tartozik. Ajánlott az első két részt elvégzőknek!

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Különböző eszközökkel, vagy azok nélkül végrehajtott testmozgás. Rendszeres edzéssel elérhetővé válik a tónusos izomzat kialakulása. Ha a maximális pulzust 60-70%-on tartjuk, akkor zsírégető alakformáló óráról beszélünk. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. Rövid idő elteltével észre fogod venni, hogy izmaid kezdenek formálódni és állandó tónussal rendelkeznek. Nem fog problémát okozni kimenni a strandra, vagy felvenni egy feszesebb ruhát.