Intenzív zsírégető edzés
23 percedzésidő
Zsírégetőtípus
Közepeserősség
140-190felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Rokaly Erika
Eszközök: jó, ha van a közeledben egy palack víz, illetve egy törölköző.
Helyettesítő eszköz: 0
Tipp:
Mindenkinek ajánljuk, aki egy jó hangulatú, intenzív zsírégető edzésre vágyik, ami közepes intenzitása miatt sokaknak elvégezhető edzés.
Mindenkinek ajánljuk, aki egy jó hangulatú, intenzív zsírégető edzésre vágyik, ami közepes intenzitása miatt sokaknak elvégezhető edzés.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Az aerobic típusú órákat nagy számban olyan hölgyek látogatják, akiknek a célja a meglévő zsírszövet csökkentése, a fogyasztás. A rendszeres aerobik tréning lehetőséget ad e cél elérésére. A szervezet, 45 - 50 perc kis, közepes intenzitású mozgás után a munkavégzéshez szükséges energiát főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszámát a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban szükséges tartani, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását. Ennek megvalósulásáért szükséges a tréning során többször a pulzusszám ellenőrzése. Pulzusmérő órák segítségével az egyén optimális terhelése érhető el, ami pontos visszajelzést ad a résztvevők aktuális állapotáról. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreográfiát is tartalmazhat.