Bence megformálja az alakod
34 percedzésidő
Alakformálótípus
Közepeserősség
220-310felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Gárdus Bence
Eszközök: szőnyeg, kézi súlyzó
Helyettesítő eszköz: törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Tipp:
Bence alakformáló óráján minden izomcsoportod meg lesz dolgoztatva. Ha szép alakot szeretnél, ez az óra segít a célod elérésében.
Bence alakformáló óráján minden izomcsoportod meg lesz dolgoztatva. Ha szép alakot szeretnél, ez az óra segít a célod elérésében.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Különböző eszközökkel, vagy azok nélkül végrehajtott testmozgás. Rendszeres edzéssel elérhetővé válik a tónusos izomzat kialakulása. Ha a maximális pulzust 60-70%-on tartjuk, akkor zsírégető alakformáló óráról beszélünk. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. Rövid idő elteltével észre fogod venni, hogy izmaid kezdenek formálódni és állandó tónussal rendelkeznek. Nem fog problémát okozni kimenni a strandra, vagy felvenni egy feszesebb ruhát.