Bemelegítés
5 percedzésidő
Stretchingtípus
Könnyűerősség
0-0felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Tipp:
Mindenkinek, akinek több bemelegítésre van szüksége egy óra elkezdése előtt. Attila tetőtől talpig átmozgat ezalatt az 5 perc alatt.
Mindenkinek, akinek több bemelegítésre van szüksége egy óra elkezdése előtt. Attila tetőtől talpig átmozgat ezalatt az 5 perc alatt.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Az óra célja az izomzat rugalmasságának megtartása, az izom megrövidülésének megakadályozása, testtudat ébresztése, a hajlékonyság növelése, amelyet nyújtó és lazító gyakorlatok végzésével érünk el. Rendszeres edzés mellett szinte kötelező a nyújtás a sérülések elkerülése érdekében. Ez azt jelenti, hogy nyugodtan elvégezhetsz egy streching (nyújtó) órát, egy komolyabb erősítő, alakformáló, vagy zsírégető óra után. Bár minden óra végén van egy általános nyújtás, de a speciális streching, egész testre kiterjedő nyújtó gyakorlatokkal szolgál számodra.