Alakformáló edzés nagyon kényes területekre
53 percedzésidő
Alakformálótípus
Közepeserősség
300-440felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Szalka Andrea
Eszközök: szőnyeg, és ne felejts el inni edzés közben
Helyettesítő eszköz: törölköző
Tipp:
Andiról tudjuk, hogy nem viccel, ha edzésről van szó. És ha Ő azt mondja, hogy megformál, akkor az úgy lesz! Ne habozz, ess neki az órának! Persze betartva az instrukcióit!
Andiról tudjuk, hogy nem viccel, ha edzésről van szó. És ha Ő azt mondja, hogy megformál, akkor az úgy lesz! Ne habozz, ess neki az órának! Persze betartva az instrukcióit!

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Különböző eszközökkel, vagy azok nélkül végrehajtott testmozgás. Rendszeres edzéssel elérhetővé válik a tónusos izomzat kialakulása. Ha a maximális pulzust 60-70%-on tartjuk, akkor zsírégető alakformáló óráról beszélünk. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. Rövid idő elteltével észre fogod venni, hogy izmaid kezdenek formálódni és állandó tónussal rendelkeznek. Nem fog problémát okozni kimenni a strandra, vagy felvenni egy feszesebb ruhát.