Alakformálás a nyári idomokért
37 percedzésidő
Alakformálótípus
Közepeserősség
240-330felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Rokaly Erika
Eszközök: szőnyeg, kézi súlyzó, step (step nélkül is elvégezhető)
Helyettesítő eszköz: törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Tipp:
Erika általános alakformáló órával jelentkezik, ami segít Neked felkészülni a nyári bikiniszezonra.
Erika általános alakformáló órával jelentkezik, ami segít Neked felkészülni a nyári bikiniszezonra.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Különböző eszközökkel, vagy azok nélkül végrehajtott testmozgás. Rendszeres edzéssel elérhetővé válik a tónusos izomzat kialakulása. Ha a maximális pulzust 60-70%-on tartjuk, akkor zsírégető alakformáló óráról beszélünk. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. Rövid idő elteltével észre fogod venni, hogy izmaid kezdenek formálódni és állandó tónussal rendelkeznek. Nem fog problémát okozni kimenni a strandra, vagy felvenni egy feszesebb ruhát.