30 perc kardió Erával
30 percedzésidő
Kardió tréningtípus
Közepeserősség
250-300felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Tipp:
Félórás kardió edzés, amihez semmilyen eszközre nincs szükséged. Persze, legyen melletted víz és esetleg a törölköző. Hajrá!! :)
Félórás kardió edzés, amihez semmilyen eszközre nincs szükséged. Persze, legyen melletted víz és esetleg a törölköző. Hajrá!! :)

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Erő, gyorsaság, állóképesség fejlesztése magas intenzitású gyakorlatokkal. Gimnasztikai gyakorlatokból, erősítő elemekből épül fel az óra, melynek segítségével remek kondícióra és formás alakra tehetsz szert. A pulzusszám folyamatosan magasan tartása miatt, fokozott az izommunka. Mindenképp legyen a közeledben folyadék, hogy az óra közben elvesztett vizet pótolni tudd. Esetleg használhatsz izotóniás italokat is, amelyek az ásványi anyagokat is pótolják.