Tabata Iron Box edzés
33 percedzésidő
Tabatatípus
Nehézerősség
200-300felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Szalka Andrea
Eszközök: szőnyeg, és ne felejts el inni edzés közben
Helyettesítő eszköz: törölköző
Tipp:
Ez egy kemény edzés, amit haladóknak ajánlunk. Andi megmutatja, mit is jelent az a Tabata valójában!
Ez egy kemény edzés, amit haladóknak ajánlunk. Andi megmutatja, mit is jelent az a Tabata valójában!

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
A Tabata segítségével a nagyobb izomcsoportokat dolgoztathatod meg. Viszonylag kis időráfordítással érhetsz el nagyon komoly eredményeket. Fejleszti az állóképességedet és tónusosabbá teszi az elsatnyult testet! A Tabata lényege, hogy egy gyakorlatból nyolc, 20 másodperces sorozatot kell végezned 10 másodperces pihenőkkel megszakítva. Az intenzív szakaszokat maximális terheléssel végezd! A pihenő pedig majdnem mindig teljes. Nagyon figyelj, hogy a levezetést és a nyújtást ne hagyd ki.