Iron Box egy kis láberősítéssel
19 percedzésidő
Iron Boxtípus
Közepeserősség
140-190felhasznált kalória*
Nézz bele az edzésbe
Regisztráció
Edző: Szalka Andrea
Eszközök: Használhatsz zsákoló kesztyűt, ha élethűvé akarod tenni az ütéseket.
Helyettesítő eszköz: 0
Tipp:
Box edzés, megtoldva egy kis lábizom erősítéssel. Formálódik a lábad, és nő az állóképességed.
Box edzés, megtoldva egy kis lábizom erősítéssel. Formálódik a lábad, és nő az állóképességed.

A videó lejátszásához Bérlet vásárlása szükséges.
Ha kétségei vannak, kérje ki kezelőorvosa véleményét.Amennyiben a gyakorlatok végzése közben szédül, légzési zavarok, éles fájdalom lép fel, a gyakorlatot azonnal hagyja abba. Ha a fájdalom, rosszullét nem múlik, forduljon sürgősen orvoshoz.
Könnyen követhető állóképesség fejlesztő edzés, amely a box elemeire és gimnasztikai gyakorlatokra épül. Segíti az alakformálást, és remek kondíciót biztosít a test összes izmának.
A mozgás elnevezésében a „box” szó az edzés technikai részének megjelölését szolgálja, miután ez az edzéstípus kifejezetten a box alapelemeit ötvözi erősítő/kondicionáló elemekkel, kizárva a rúgásokat és más, hasonló küzdősportokban fellelhető mozgáselemeket. Az „Iron” szó pedig az edzés intenzitását/keménységét hivatott tükrözni- tehát a gyakorlatok, a tréning nehézségi fokozatát jelöli. Az Iron Box-ot inkább haladóknak ajánljuk, hiszen nem könnyű egy órát végigcsinálni.