FitVideo

Sok 40-45 körüli nő érzi úgy, hogy elfáradt, elhasználódott az elmúlt évek alatt, ami nagyrészt a család-háztartás-munka háromszögének, és a kevés énidőnek „köszönhető”.

Minden készen áll az edzésre, csak az akaraterőd hiányzik?

Tegnap megint azon kaptam magam, hogy halogatok. A gardróbom kellene átrendezni: nyári-tavaszi lenge ruhák az alsó két polcra, őszi-téli vastagabb cuccok a felső kettőre, mert azok vannak szemmagasságban, oda nyúlok be a legkényelmesebben. Nem akarok úgy járni, mint a tavasszal volt esedékes rendezgetés idején, amikor már nyár lett, mire rászántam magam, hogy megejtsem ezt a projektet. Szóval igazából épphogy átrámoltam mindent, most kezdhetem elölről.

A jó alak nem csak a konyhában készül!

A vékony lányok jól néznek ki ruhában, a fitt lányok ruha nélkül is! – tartja a mondás. Nagyjából ezzel el is magyaráztam, hogy miért nem igaz az az állítás, hogy a formás test, a jó alak csak és kizárólag a konyhában készül.

Dönts tudatosan egy jobb élet mellett!

Tudatosság… Áldás vagy átok? Nyilvánvalóan annak, aki birtokában van ennek a „csodaképességnek”: áldás. Aki megküzd vele nap, mint nap, annak már kevésbé. Pedig nem hiábavaló küzdelem, mert tudatosnak lenni jó!

Hogyan oszd be az idődet, hogy mindig jusson napi 1 óra a mozgásra?

Friss tanulmányok is rámutatnak arra miszerint azok a hölgyek, akik naponta legalább 1 óra testmozgást végeznek, jóval nagyobb esélyük van megérni a 90-et, mint azoknak, akik csupán 30 percet mozognak naponta.

A sikeres fogyás titka 70% táplálkozás, 30% mozgás

A fogyás/alakformálás sikeressége az általános elmélet szerint 70%-ban az étkezésen múlik, de miért nagyon fontos mellé a 30% mozgás is?

10+1 pozitív hatás, amiért érdemes mozogni

Plusz 1 óra szabadidő otthoni edzéssel

Ezen az oldalon sütiket használunk. Az oldal használatával ezt elfogadod. További információk

Csatlakozz most és kezdd el!

Használd bármilyen eszközön