FORMABONTÓ program - Lapos has

Edzésinformációk

4 hét
Heti 3 alkalom
Közepes

A program célja

Szeretnél lapos hasat?! Ideális testsúlyt és jó külalakot? Igen? Ebben segítünk most neked! Több aspektusból közelítjük meg a témát és támogatjuk meg ezt az életmód programot. Táplálkozással kapcsolatos posztok és bejegyzések, minőségi edzések, információk, csapat, motiváció, TI!

Live edzések és tartalmak

Live edzések és tartalmak

Tippek

- Heti 1 Live edzés a FitVideo VIP zárt csoportban, itt: www.facebook.com/groups/fitvideovip - Heti 2 db felvett videós tartalom - Étrend - Közös edzésnapló - Heti rendszeres a témához kapcsolódó bejegyzés (helyi fogyás mítosza, miért fontos az erős törzs izomzat, mit ne együnk, hogy fogyjunk stb.) - Közösség - Motiváció - Közös edzésnapló

Szükséges eszközök

súlyzó, step pad, gumiszalag, kettlebell

A program edzései

Extra has- és hátizom edzés

Extra has- és hátizom edzés

34:45 perc

Erősítő edzés

Közepes

230 - 310 kalória

Alakformáló edzés#4

Alakformáló edzés#4

32:07 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória

Has- és hátizom program

Has- és hátizom program

38:22 perc

Erősítő edzés

Közepes

220 - 300 kalória

Zsírégető edzés#2

Zsírégető edzés#2

36:25 perc

Zsírégetés

Közepes

200 - 250 kalória

Alakformáló edzés#1

Alakformáló edzés#1

32:05 perc

Alakformáló

Közepes

180 - 220 kalória

Brutál Hasizom

Brutál Hasizom

39:15 perc

Erősítő edzés

Nehéz

230 - 320 kalória

Lapos has LIVE edzések#4

Lapos has LIVE edzések#4

43:27 perc

Alakformáló

Közepes

200 - 300 kalória

Zsírégető edzés#1

Zsírégető edzés#1

35:40 perc

Zsírégetés

Közepes

200 - 250 kalória

Core training

Core training

31:11 perc

Erősítő edzés

180 - 250 kalória